什么是傷害肺臟的行為呢？有人會說吸煙。對，吸煙有害健康大家都知道，就不過多贅述。在這里，主要講一些容易被大家忽略的因素。
01/貪涼
中醫(yī)認為“肺主皮毛”，即皮膚與汗毛歸屬于肺系統(tǒng)，是肺系統(tǒng)最外圍組織。肺毛開閉功能的正常與否，能直接影響肺功能。此外，“形寒飲冷則傷肺”，夏季人們貪涼，躲在空調(diào)屋不出門或喜食冷飲而受涼過度，皮毛只閉不開，可以間接影響肺氣宣發(fā)和肅降功能，使肺的防御功能降低。
02/嗜辛辣之物
肺屬嬌臟，喜潤惡燥，因此飲食上應(yīng)該忌食辛辣、戒酒。吃辛辣油膩過多，會生火生痰，耗損傷陰而引起肺燥，不利于肺臟功能。合理而節(jié)制的飲食習(xí)慣，是一切健康的基礎(chǔ)！
03/負面情緒
中醫(yī)認為肺在志為優(yōu)。經(jīng)常憂愁過度、愁容滿面就會傷及肺氣，對肺臟造成損傷，“嘆氣傷肺”一直在中醫(yī)上有理可據(jù)，肺主一身之氣、司呼吸，能助心行血，通調(diào)水道。頻頻嘆氣，往往表示人體內(nèi)氣機不暢，肝郁氣滯，肺氣不足。心情不好的人，肝郁氣滯，則胸悶不舒，肺氣不足則氣短無力，兩者皆阻礙運行，血液瘀滯，進而傷身傷肺。
適當(dāng)?shù)膽敉膺\動有助于開闊心胸，調(diào)適情志，改善憂愁煩悶情緒，是不錯的養(yǎng)肺活動。
04/肥胖
很多人不知道肥胖也傷肺。肥胖尤其是內(nèi)臟肥胖，會造成橫膈肌上抬，導(dǎo)致胸腔壓力增高，限制肺的呼吸功能，嚴重者可能就缺氧了；另一方面，肥胖的人肺臟負擔(dān)一定是過重的。我們的左右肺臟一共有5個肺葉，它們的體積都相對固定，越胖的人，肺葉運行的負擔(dān)就越重，慢阻肺和睡眠呼吸暫停綜合征等疾病的風(fēng)險就明顯增高。
05/亂用清潔劑
不科學(xué)使用清潔劑，也會造成肺損傷。像84消毒液和潔廁靈不能共用，如在廁所這種面積小且通風(fēng)差的環(huán)境中共同使用，產(chǎn)生的氯氣濃度較高，在短短的幾分鐘內(nèi)就會對人體造成影響，損傷人體的皮膚黏膜，比如對眼鼻造成刺激，引發(fā)劇烈咳嗽、胸悶、氣緊、呼吸困難等等。
建議根據(jù)清潔的對象，選擇合適的清潔劑。酸性清潔劑和堿性清潔劑不能混用。各種清潔劑和消毒劑，應(yīng)當(dāng)嚴格按照說明書上列出的稀釋比例，在稀釋后進行使用。同時要注意，稀釋時也應(yīng)當(dāng)戴好口罩，做好防護。
06/家中不通風(fēng)
相比室外污染，室內(nèi)的污染源更多更復(fù)雜一些。室外的污染物會通過門窗進入室內(nèi)，而室內(nèi)污染物在封閉環(huán)境下也排不出去，尤其是冬天，室內(nèi)通風(fēng)少溫度高，家具中的甲醛等物質(zhì)容易揮發(fā)，塵螨、細菌等也容易加重，污染物濃度相對更高，而肺作為人體與外界進行氣體交換的重要器官則首當(dāng)其沖。
建議每天可通風(fēng)2-3次，每次15-20分鐘。
