隨著春天的到來，氣溫逐漸回升，萬物復蘇。有句諺語叫“春捂秋凍”，這是古人根據(jù)季節(jié)變化總結(jié)出的養(yǎng)生之道。對于兒童來說，他們的身體機能尚未發(fā)育完全，對氣溫變化的適應(yīng)能力相對較弱，春捂就尤為重要。
春季有多風的特點。初春之時，人體毛孔腠理初開，風邪會乘虛而入，導致人體免疫力下降。所以，做好“春捂”，可以預防感冒、 過敏性鼻炎等疾病。對于兒童需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。初春時節(jié)，一般都是早晚涼，中午熱，所以應(yīng)該注意氣溫的變化，及時增減衣物。
2. 注意孩子的腰背、腹、足部的保暖。
中醫(yī)認為，督脈循行于腰背部，是人體一身陽氣之所在，容易受到風寒的侵襲，腰背部保暖可以預防寒氣損傷督脈，減少感冒的發(fā)生；腹部保暖可以提升脾胃陽氣，有助于預防消化不良及腹瀉；老話說“寒從足下起”，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差，機體抵抗力就會下降，容易遭到風寒侵襲，所以應(yīng)該注重孩子足部保暖。3. 根據(jù)孩子活動量調(diào)整著裝。
孩子在戶外活動時，體溫會上升，要時不時摸一摸后背，如果總是汗津津的說明捂得太過了，應(yīng)適量減衣，免得毛孔張開遇風著涼；而在室內(nèi)或靜坐時，應(yīng)適當增添衣物，以防體溫過快下降。4. 選擇適宜的衣物材質(zhì)。
春季宜選擇透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)或天然纖維材料，這些材料可以幫助調(diào)節(jié)體溫，減少汗?jié)褚鸬牟贿m。5. 飲食調(diào)養(yǎng)也是“春捂”的一部分。
春捂是顧護身體的陽氣和生長發(fā)育的好時機，除了衣著方面，飲食的“春捂”也很重要。春季適宜進食一些辛溫升散的食品，如麥、棗、豉、韭、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食，以免損傷脾胃之陽氣，同時，要給孩子提供充足的營養(yǎng)，要注意飲食的均衡和多樣化，避免偏食和挑食。6. 養(yǎng)成良好的生活習慣。
保證充足的睡眠，按時作息，讓孩子有足夠的體力去應(yīng)對春季多變的氣候。春天，是一個充滿希望和活力的季節(jié)，也是孩子們生長發(fā)育的黃金期。通過這些簡單而有效的“春捂”措施，我們可以為孩子們筑起一道健康的防線，讓他們在春天的懷抱中自由地成長，享受生活的美好。
