“春捂”的目的是順應(yīng)春天陽氣升發(fā)的特點,保護體內(nèi)正在“發(fā)育”的微弱陽氣。建議遵循以下原則:
1.春捂的程度應(yīng)以自身感覺溫暖,又不出汗為宜。
2.捂好重點部位。一是足腿部,俗話說“寒從腳下生”,春天穿衣可遵循“上薄下厚”原則,秋褲、厚襪子別著急脫,平時多做穴位按摩、艾灸,睡前熱水泡腳等;二是腹部,特別是一些胃寒、容易腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。三是腰背部,背部是聚集陽氣的地方,一旦受涼容易出現(xiàn)酸軟怕冷等癥狀;四是關(guān)節(jié),腕、踝、膝、肘等重要關(guān)節(jié)需要重點防護,免受風寒侵襲。
3.當晝夜溫差超過8℃時,記得要多捂一捂。如果最高溫度超過15℃并持續(xù)穩(wěn)定兩周,就不用再捂了。
4.春捂時,建議大家多進食一些辛溫升散的食品,多吃時令野菜、芽苗。
特別提醒:體質(zhì)濕熱、陰虛火旺的人,以及陽氣旺盛的嬰兒不宜“春捂”。