數(shù)九隆冬，氣溫低，寒氣乃冬令的主氣，寒屬陰，而女性在陰陽屬性的劃分上亦屬于陰，生理上的特點和現(xiàn)實生活中的使命，決定了女性在不斷地、更多地消耗陽氣。故在寒冷的冬季，女性特別容易發(fā)生婦科疾患，比如痛經(jīng)、月經(jīng)后錯、月經(jīng)過少、閉經(jīng)、不孕、經(jīng)行頭痛、經(jīng)行身痛或產(chǎn)后身痛等疾病，這些疾病總是和女性重要的器官——“子宮”分不開。我們經(jīng)常聽到“宮寒”兩個字，中醫(yī)上講“十女九寒”，其實說的就是女人宮寒。那么宮寒是怎樣產(chǎn)生的？怎樣做才能給我們的子宮保暖呢？下面由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院洛陽醫(yī)院（洛陽市中醫(yī)院）中醫(yī)婦科專家郭敏主任給大家談一談在寒冷的季節(jié)里怎么養(yǎng)護(hù)好我們的子宮：首先我們談一談“宮寒”從哪里產(chǎn)生的？我們的子宮為什么會受寒？寒邪致病，有外寒和內(nèi)寒之分。外寒是指寒邪由外及里，傷于肌表、經(jīng)絡(luò)、血脈，或經(jīng)期、產(chǎn)后血室正開，寒邪由下而上入侵沖任、子宮；內(nèi)寒是指機體陽氣虛衰，命門之火不足，或陰寒之氣不散，故內(nèi)寒的產(chǎn)生，與脾腎陽虛關(guān)系密切。外寒和內(nèi)寒相互搏結(jié)，使女性的陽氣更加受損，進(jìn)而發(fā)生痛經(jīng)、月經(jīng)后期、月經(jīng)過少、閉經(jīng)、不孕、經(jīng)行頭痛、經(jīng)行身痛等疾病。我們常聽到的“宮寒不孕”原因也多在于此。中醫(yī)學(xué)說素有天人合一的理論基礎(chǔ)，人體的陽氣與自然界生物的陽氣生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。冬天生機潛伏，人們顧護(hù)陽氣，以“閉藏”為主，女性更應(yīng)當(dāng)順應(yīng)冬季閉藏的特點而“養(yǎng)藏”，教您使子宮暖暖的、健健康康的五大招術(shù)，請收藏：
1、防寒保暖：冬季低溫易耗損陽氣，更要注意防外寒保內(nèi)暖，尤其不穿露臍裝、低腰褲等使子宮容易受寒的衣物。腹部保暖是女性要做的重點保護(hù)工作，能避免痛經(jīng)、宮寒不孕、月經(jīng)后錯、月經(jīng)量少等疾病發(fā)生。
2、中藥泡腳：俗語說“寒從腳底生”，陽氣虛損女性，四肢不溫，手腳冰涼尤其明顯，冬季用點溫陽散寒的中藥泡腳能驅(qū)除寒氣滋養(yǎng)陽氣，比如可以用艾葉、桂枝、生姜、伸筋草等煮水泡腳，每晚堅持，可達(dá)到驅(qū)寒升陽的作用。3、適度運動：中醫(yī)認(rèn)為，“臥則傷氣，動則升陽”，提升陽氣最好的辦法就是動起來，所以堅持運動是保暖子宮最好的方法之一，每周進(jìn)行3-5次的有氧運動，如慢跑、騎車、瑜伽等等，每次運動40分鐘左右，可以促進(jìn)子宮血液循環(huán)，增強體質(zhì)。
4、每日養(yǎng)生茶：冬天這樣的季節(jié)，需要多吃些溫氣血的食物，可以喝些姜棗茶，紅棗桂圓茶等，可以有效驅(qū)除寒氣，也能有補氣血、悅?cè)蓊伒淖饔茫砸蚪?jīng)帶胎產(chǎn)也數(shù)傷血，易有陰虛內(nèi)燥發(fā)生，不要忘記適量加點麥冬、百合或者玉竹等養(yǎng)陰潤燥。5、飲食進(jìn)補：對于宮寒的女性來說，在冬季進(jìn)行飲食補充也是不錯的選擇，推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、補腎核桃湯等進(jìn)行食療。
6、中醫(yī)藥綜合調(diào)理：很多女性可能受邪氣侵襲已經(jīng)患病，以上五種方式不能從根本上解決問題，特別對于經(jīng)常痛經(jīng)、宮寒不孕、月經(jīng)量少等女性，在冬季需要進(jìn)行中醫(yī)藥綜合調(diào)理了，中醫(yī)婦科有著悠久的歷史、深厚的理論和豐富的經(jīng)驗，我們可以觀其表，治其根，選擇中醫(yī)藥湯劑如溫經(jīng)湯、失笑散、毓麟珠等口服治療，再加上中醫(yī)傳統(tǒng)療法如胞宮灸、督脈灸、溫針灸、葫蘆灸、火龍罐、耳穴壓豆、三九貼等中醫(yī)特色治療等方式達(dá)到溫補陽氣，驅(qū)散寒邪，調(diào)理身體的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。也就是說：冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節(jié)。在這一季節(jié)里，水面結(jié)冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，還要遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，靠近溫暖之所，這乃是順應(yīng)冬氣、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機能的法則。
