腦卒中是一種急性腦血管病，分為缺血性卒中和出血性卒中，發(fā)病急、病情進(jìn)展迅速、致死及致殘率高。因此，腦卒中的預(yù)防很重要。預(yù)防腦卒中，應(yīng)做到“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”。及時(shí)控制好腦卒中的可干預(yù)危險(xiǎn)因素，減少腦卒中的發(fā)生率。
定期體檢：對(duì)卒中的危險(xiǎn)因素進(jìn)行篩查，包括高血壓病、糖尿病、血脂異常、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習(xí)慣和其他可能導(dǎo)致卒中的疾病等。控制血壓：35歲以上應(yīng)每年至少測(cè)血壓1次，有高血壓病家族史者每月測(cè)血壓1次，高血壓病患者應(yīng)每日測(cè)量1-2次，高血壓患者還需要進(jìn)行藥物治療。控制血糖：無(wú)糖尿病危險(xiǎn)因素的人群建議在年齡≥40歲時(shí)開(kāi)始篩查，有糖尿病家族史、卒中危險(xiǎn)因素的人群應(yīng)定期檢測(cè)血糖、糖化血紅蛋白。控制血脂：20歲以上的成年人至少每5年測(cè)量1次空腹血脂，40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性應(yīng)每年進(jìn)行血脂檢查，對(duì)于肥胖、超重人群、缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，應(yīng)該每3-6個(gè)月就要測(cè)1次血脂。戒煙：吸煙有百害而無(wú)一利，應(yīng)該主動(dòng)拒絕吸煙，并避免二手煙危害。控制體重：超重和肥胖者可通過(guò)健康的生活方式、良好的飲食習(xí)慣、增加體力活動(dòng)等措施減輕體重，有利于控制血壓、減少卒中風(fēng)險(xiǎn)。健康飲食：每天飲食種類(lèi)應(yīng)多樣化，使能量和營(yíng)養(yǎng)的攝入趨于合理，每日食鹽不超過(guò)5克，少油飲食，控制膽固醇、碳水化合物攝入，避免飲酒。科學(xué)運(yùn)動(dòng)：健康成年人每周參加3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)約40分鐘，如快走、慢跑、騎自行車(chē)等，中老年人可根據(jù)自身情況參加有益身心的健身運(yùn)動(dòng)。積極治療有關(guān)疾病，如冠心病、房顫、外周動(dòng)脈疾病等。以上疾病人群的卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯高于常人，應(yīng)定期體檢復(fù)查，接受專(zhuān)科醫(yī)生治療，遵醫(yī)囑藥物治療。隨著社會(huì)逐漸老齡化，我國(guó)腦卒中的發(fā)病率有增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)，并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。因此，要正確認(rèn)識(shí)腦卒中，增強(qiáng)預(yù)防意識(shí)，一旦發(fā)生了腦卒中，要積極面對(duì)、認(rèn)真康復(fù)，以取得良好的預(yù)后效果。
