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上班對(duì)著電腦，下班回家看手機(jī)，眼睛開(kāi)始難受，出現(xiàn)眼干、視力模糊。 想緩解視疲勞，就做眼保健操啊！經(jīng)常按摩那4組穴位，對(duì)眼睛很有好處。 魚(yú)腰 采用正坐或仰臥位，雙目平視前方，在眉毛與瞳孔直上交點(diǎn)處取穴。按摩此穴有鎮(zhèn)驚安神、疏風(fēng)通絡(luò)的作用。此穴常用于治療眉棱骨痛、眼瞼動(dòng)、目赤腫痛、近視、口眼㖞斜、急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹等癥。 睛明 采用正坐或仰臥位，在目?jī)?nèi)眥的外上方凹陷處取穴。按摩此穴有明目疏風(fēng)、泄熱通絡(luò)的作用。此穴常用于治療結(jié)膜炎、淚囊炎、視神經(jīng)萎縮、視網(wǎng)膜炎、角膜炎、電光性眼炎、早期輕度白內(nèi)障、近視、遠(yuǎn)視、面神經(jīng)麻痹等癥。 四白 采用正坐或仰臥位，雙眼平視前方，在瞳孔直下，眼眶下緣下方約1寸處取穴。按摩此穴有祛風(fēng)明目、通經(jīng)活絡(luò)、疏肝利膽的作用。此穴常用于治療目赤痛癢、迎風(fēng)流淚、結(jié)膜炎、角膜炎、近視、視神經(jīng)萎縮等癥。 太陽(yáng) 采用正坐或仰臥位，在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處取穴。按摩此穴有清肝明目、通絡(luò)止痛的作用。此穴常用于治療頭痛、偏頭痛、眩暈、目赤腫痛、面神經(jīng)麻痹、急性結(jié)膜炎、麥粒腫等癥。 需要注意的是，對(duì)這4組穴位的按摩需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)比較明顯。另外，按摩主要起緩解作用，想從根本上解決視疲勞的問(wèn)題，還是要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，不要過(guò)度用眼。
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